J ~ betik adalah buah
yang luarbiasa kaya akan manfaat kesehatan, selain rasa dari buahnya yang manis dan
menyegarkan. Selain bermanfaat untuk kecantikan, ternyata pepaya memiliki kaya
manfaat untuk kesehatan. Berikut ini beberapa manfaat pepaya bagi kesehatan tubuh :
1.Pepaya mengandung enzim pencernaan papain
yang membantu mencerna protein. Sebelum protein diserap tubuh, protein harus
diubah ke dalam unit terkecil yang disebut asam amino. Papain adalah enzim yang
memecah protein menjadi bagian kecil yang disebut peptida dan asam amino.
2.Pepaya kaya akan serat makanan yang membantu
mengatur buang air besar dan mencegah sembelit / susah buang air besar. Dengan
menyerap racun dalam saluran pencernaan, serat makanan dapat membantu mencegah
kanker usus dan penyakit saluran pencernaan lainnya.
3.Hal lain yang luar biasa dari pepaya, yaitu
memiliki 3 antioksidan : Vit C, Vit E dan Vit A. Antioksidan berfungsi mencegah
oksidasi kolesterol, yang dapat menyebabkan plak yang dapat melekat dipembuluh
darah pada saat proses oksidasi.plak pada lapisan-lapisan dalam pembuluh darah
dapat menyebabkan serangan jantung atau stroke.
4.Antioksidan juga berfungsi menyingkirkan
radikal bebas dalam tubuh. Radikal bebas adalah senyawa reaktif tidak stabil
yang merusak sel dan menyebabkan kanker, gangguan neurodegeneratif, penuaan
dini, dan penyakit lainnya.
5.Pepaya merupakan sumber asam folat, vitamin B
yang dibutuhkan untuk mengurangi homocysteine, asam amino berbahaya yang dapat
merusak pembuluh darah. Peningkatan kadar homosistein dalam darah merupakan
faktor besar terjadinya serangan jantung dan stroke.
6.Vit C dan Vit E yang kita dapatkan dari
pepaya dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh kita untuk membantu tubuh kita
melawan infeksi dan kanker.
7.Karotenoid dalam pepaya termasuk lutein dan
beta-karoten yang membantu dalam menjaga kesehatan mata kita. Bertindak sebagai
antioksidan karotenoid untuk mencegah penyakit mata seperti degenerasi makula (
penurunan daya penglihatan ), penyebab utama kehilangan penglihatan pada orang
dewasa dan tua.
8.Studi menunjukkan bahwa peningkatan konsumsi
buah-buahan kaya vitamin C seperti pepaya memberikan perlindungan seseorang
terhadap rheumatoid arthritis (radang sendi).
9.Pepaya juga dapat mencegah emfisema ( radang
paru-paru ) pada perokok. Merokok mengurangi Vitamin A dalam tubuh karena
vitamin ini terlibat dalam detoksifikasi dari racun yang ditemukan dalam asap
rokok seperti benzopirena. Ketika tubuh perokok kekurangan dengan Vitamin A,
mereka cenderung mengalami emfisema. Perokok harus konsumsi makanan kaya vitamin
A seperti pepaya untuk mencegah emfisema dan penyakit paru-paru lainnya.
10.Seperti tomat, pepaya juga kaya akan
likopene, suatu senyawa yang melindungi tubuh terhadap kanker prostat, kanker
kedua yang paling umum pada pria. Telah ditemukan dalam studi kanker bahwa pria
yang sering mengkonsumsi buah-buahan dan sayuran yang kaya lycopene adalah 82%
lebih rendah untuk terkena kanker prostat dibandingkan dengan yang kurang
mengkonsumsi makanan yang kaya likopen.
Pepaya memang buah yang sangat bermanfaat bagi
kesehatan tubuh kita. Konsumsi pepaya secara teratur dapat mencegah kita
dari banyak penyakit.
source : tips dan artikel
Posts
0 comments: